por Sara Ferreira, Farmacêutica e Terapeuta Ayurvédica, com formação em Fitoterapia e Naturopatia. Responsável pela Consulta da Mulher pela Ayurveda no Instituto de Medicina Integrativa em Coimbra.
INTRODUÇÃO
Para a Ayurveda o ciclo Menstrual é considerado o 5ºsinal vital da Mulher. É responsável pela vitalidade, resistência física e psíquica (ojas), bem como gere a beleza e sexualidade da mulher.
Para a ciência atual, a menstruação é a libertação da camada mais externa do endométrio que cresceu durante o desenvolvimento do corpo lúteo, com a finalidade de «acolher» o óvulo fecundado. Esta é a única finalidade da menstruação. A mesma ciência explica que a finalidade do ciclo menstrual é a reprodução. A mesma ciência apela à toma de anticontraceptivos que inibem o ciclo menstrual e alteram a menstruação. A mesma ciência não considera a influência do ciclo menstrual quando efetua estudos clínicos com a finalidade de estudar a farmacocinética, farmacodinâmica e efeitos secundários do medicamento.
No entanto, estudos independentes mostram que a menstruação não contém apenas sangue:
-contém células imunitárias pró-inflamatórias,
-contém bactérias patogénicas como a E.coli que está associada à endometriose
-contém parabenos (conservantes) e benzofenonas (aromatizante, protector U.V.) associados à idade, uso de cosméticos e consumo de carnes e lácteos embaladas.
Por outro lado, a atual ciência ignora a influência do ciclo menstrual na concentração, humor e vitalidade da mulher, exigindo da mulher o mesmo rendimento ao longo do mês, e apelando à toma de antidepressivos sempre que ela se apresenta menos rentável.
Segundo a Ayurveda a menstruação é uma importante via de eliminação de toxinas e biotoxinas, que não deve ser inibido pela toma de anticontraceptivos. Gostaria de compreender de que modo o seu ciclo menstrual influencia a sua saúde e bem-estar? Leia este artigo.
CIÊNCIA ATUAL o que é a fase ovulatória?
A fase folicular inicia-se no primeiro dia após a menstruação e termina no 13º dia a contar do primeiro dia da menstruação, num ciclo normal de 28 dias.
Segundo a atual ciência é um conjunto de alterações hormonais que trabalham para o crescimento do folículo nos ovários. Os folículos são a principal fonte de estradiol na idade fértil da Mulher. Cada Mulher inicia a sua fase fértil com cerca de 300mil folículos. Em cada mês pelo menos um folículo alcança o seu desenvolvimento máximo e produz estradiol com libertação do óvulo, apto a ser fecundado.
O estradiol, além de ser responsável pela ovulação e início da preparação do endométrio para uma possível gravidez, é responsável pelo desenvolvimento das características femininas na Mulher (seios, textura e brilho da pele, depósito da gordura nos quadris em vez de no abdómen) e pelo seu bem-estar (diminui a agressividade e competitividade, protege as células nervosas).
AYURVEDA CIÊNCIA ANCESTRAL o que é a fase folicular?
Segundo a Ayurveda a fase folicular é a Primavera do ciclo menstrual da Mulher. A Mulher sente-se equilibrada nos três doshas Pita, Vata e Kapha. A Mulher sente-se vital e criativa, além de se sentir atraente para o sexo oposto. Predominam as emoções motivação, contemplamento e satisfação. É a fase ideal para atrair bons negócios e bons relacionamentos. É a fase ideal para iniciar uma nova atividade. Nesta fase o sono é reparador, a digestão é regular, a concentração é máxima e a memória está otimizada. Aproveite a fase folicular para abraçar novos desafios!
Se ainda não sabe o significado de Pita, Vata e Kapha leia o artigo Ayurveda o livro de instruções do ser humano.
CIÊNCIA ATUAL o que é a fase ovulatória?
A ovulação ocorre no 14º dia a contar do primeiro dia da menstruação, num ciclo normal de 28 dias.
Segundo a atual ciência é um conjunto de alterações hormonais que trabalham para a libertação do óvulo do folículo que atingiu máximo desenvolvimento durante a fase folicular. Ele é libertado do ovário para a trompa de falópio onde permanece vivo durante 24h, apto a ser fecundado pelo espermatozóide.
Na ovulação a temperatura corporal da mulher aumenta até cerca de 1ºC favorecendo a fecundação e nidação (implantação no útero) do óvulo fecundado.
AYURVEDA CIÊNCIA ANCESTRAL o que é a fase ovulatória?
Segundo a Ayurveda a ovulação é o Verão do ciclo menstrual da Mulher. A Mulher sente predomínio do dosha Pita. A Mulher sente-se motivada, concentrada e concretiza os seus objetivos. Fisicamente apresenta os cabelos, olhos e pele mais brilhantes. Sente energia e força muscular máximas. Socialmente tem um discurso apelativo e influenciador. Psicologicamente sente-se positiva, autoconfiante e planeadora. Sexualmente sente líbido máxima e atrai o sexo oposto. É a fase ideal para uma reunião, festa, apresentação ou encontro importante na sua vida. Vai brilhar e deixar a sua marca!
CIÊNCIA ATUAL o que é fase luteínica?
A fase luteínica inicia-se no 15ºdia a contar após o primeiro dia da menstruação e termina no dia anterior ao início da menstruação, num ciclo normal de 28 dias.
Segundo a atual ciência ,após a ovulação, os restantes folículos que não foram libertados sofrem alterações (passam a designar-se de corpo lúteo) de modo a produzirem mais progesterona e menos estradiol, de modo a preparar o útero para uma possível gravidez.
A progesterona é responsável pela vitalidade e circulação periférica, de modo que a mulher atinge o seu máximo de vitalidade, atratividade e líbido, desde a ovulação até cerca de 7 a 8 dias após esta. Após 7 a 8 dias da ovulação, se não houver fecundação, o corpo lúteo começa a perder a sua capacidade secretória e involui para corpo albican, que 2 dias antes da menstruação cessa a secreção de hormonas, levando ao início da menstruação. Neste período, a mulher sofre um conjunto de alterações físiológicas e psicológicas variáveis designadas por síndrome pré-menstrual.
AYURVEDA CIÊNCIA ANCESTRAL o que é a fase luteínica?
Segundo a Ayurveda a fase luteínica é o Verão-Outono do ciclo menstrual da Mulher. Na primeira semana predomina o dosha Pita-Kapha, enquanto na segunda semana predomina o dosha Vata-Pita. Na primeira semana a Mulher sente-se com energia concretizadora e bem humorada, paciente e com boa capacidade de resolução de conflitos, tem uma boa líbido e prazer sexual, apresenta a pele e os cabelos bem hidratados. Na segunda semana sente-se agitada, ansiosa, por vezes irritada, cansada e a sua pele fica mais sensível e seca. Tem tendência a sofrer de insónia e quer realizar várias tarefas simultaneamente, podendo sentir-se exausta. Nesta fase pode sentir alterações gastro-intestinais como obstipação e/ou diarreia. Nesta fase a mulher deve desacelerar e praticar meditação, bem como prestar atenção ao seu tempo de descanso.
AYURVEDA devo tomar a pílula como método anticontraceptivo?
A toma de contraceptivo oral inibe a ovulação e diminui a probabilidade de engravidar para 1 a 9% consoante a toma seja regular ou irregular.
Segundo a Ayurveda, não é recomendado tomar a pílula anticontraceptiva durante todo o período fértil da vida, podendo optar por compreender a sua janela fértil e usar seguintes métodos contraceptivos:
1-Coloque óleo de neem dentro da vagina ao deitar durante a janela fértil mensal para diminuir a vida do espermatozóide.
2-Evite o orgasmo durante a ejaculação masculina para dificultar a fecundação.
3-Tenha relações sexuais com coito interrompido ou opte por não ter relações sexuais durante a janela fértil mensal.
4-A janela fértil mensal da mulher é curto porque o óvulo tem apenas 24h de vida. No entanto, o tempo de vida do espermatozoide varia entre 3 a 5 dias, o que leva a uma janela de fertilidade de 6 dias, desde os 5 dias anteriores à ovulação.
5-Tenha em atenção que a ovulação pode ser variável pelo que será conveniente alargar a janela de fertilidade até 3 dias após a ovulação prevista, sendo importante monotorizar o seu ciclo menstrual.
AYURVEDA preciso de tomar a pílula para regular o ciclo menstrual?
Segundo a Ayurveda poderá regular o seu ciclo menstrual recorrendo a fitoterapia. A seleção da planta depende do seu prakritti e vikritti, pelo que deverá fazer uma consulta com um especialista em Ayurveda. Saiba mais sobre a Consulta da Mulher pela Ayurveda.
AYURVEDA preciso de tomar a pílula para não sentir o síndrome pré-menstrual?
Segundo a Ayurveda poderá diminuir o desconforto do síndrome pré-menstrual recorrendo a fitoterapia, alimentação, dinacharya e exercício físico. Saiba como cuidar de si ao longo do ciclo menstrual na Consulta da Mulher pela Ayurveda.
CONCLUSÃO
A mulher nasce com determinado pakritti com percentagens definidas dos doshas Vata, Pita e Kapha. O prakriti altera o seu dosha (qualidade) ao longo do ciclo menstrual, com predomínio do dosha Vata durante a menstruação e do dosha Pita durante a ovulação. Após a menstruação até ao 13ºdia do ciclo o dosha é equilibrado em Vata, Pita e Kapha, enquanto após a ovulação ocorrem oscilações com predomínio de Kapha, Pita ou Vata. Comprender estas alterações permite-nos fazer ajustes no nosso estilo de vida, de modo a potenciar a saúde e a vitalidade em cada fase do ciclo menstrual, bem como prevenir a doença.
Se quer compreender-se verdadeiramente siga a Ayurveda, a ciência milenar da vida. Quer iniciar este caminho? Veja o Programa Conheça-se que a Dra Sara tem para si.
